Hayo, siapa yang tidak tahu apa itu Gula? Pasti banyak dari
kalian yang makan dan minum mengandung gula didalamnya kan? Tapi, taukah
kalian? Mengonsumsi Gula dalam dosis tinggi bisa berubah menjadi racun dan
menjelma sebagai kontributor utama penyebab berbagai penyakit? Yap! Ini
diucapkan langsung oleh Profesor Robert Lustig dari University of California. Berapa
sih kadar gula yang normal dalam sehari?
American Heart Association merekomendasikan bahwa maksimal
tambahan gula untuk wanita adalah 100 Kalori (25gram), sementara untuk pria
kadar aman ada di angka 150 Kalori (sekitar 38gram) serta untuk anak-anak
Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) telah merekomendasikan asupan gula tambahan
tidak melebihi 10% dari total energi yang dikonsumsi anak.
Serta ada beberapa indikasi terjadinya penyakit
jika mengkonsumsi minuman atau makanan yang berkadar gula tinggi, diantaranya;
Menekan Sistem Kekebalan
Kelebihan gula dapat merusak sistem kekebalan tubuh
seseorang. Jadi, dengan cara ini kadar gula yang berlebihan dalam darah dapat
menyebabkan seseorang menjadi lemah oleh serangan dari berbagai penyakit, maka
bisa dipastikan seseorang yang memiliki kadar gula yang tinggi biasanya akan
menyebabkan komplikasi pada dirinya.
Masalah Gigi
Bakteri dan kuman akan menjadi lebih aktif ketika seseorang
memiliki kadar gula dalam darah yang berlebihan (over). Dan dalam kasus
tersebut, seseorang yang menderita sakit gigi tidak bisa mengikuti prosedur
yang dilakukan seseorang yang tidak mempunyai kadar gula dalam darah tinggi
(normal), misalnya seperti masalah pencabutan gigi.
Penyakit Jantung
Kadar gula yang diasup dapat berpengaruh langsung pada
kesehatan jantung karena akan meningkatkan kadar kolesterol dan trigliserida.
Jika kita mengasup gula lebih banyak dari yang dibutuhkan, kelebihannya akan
disimpan dalam bentuk trigliserida yang ditimbulkan dalam sel lemak.
Gula yang berlebihan dalam darah dapat menyerang bagian dari
sistem kardio vaskular dan jantung yang merupakan organ paling penting dari
sistem kardio vaskular. Jika seseorang memiliki gula darah yang berlebihan,
maka dapat menyerang setiap bagian dari sistem pembuluh darah jantung dan
akhirnya jantung akan terpengaruh.
Diabetes
Secara global, menurut data Organisasi Kesehatan Dunia WHO
saat ini angka obesitas sudah melebihi angka kekurangan gizi. Penyakit ini
merupakan momok yang sangat menakutkan dikalangan orang banyak saat ini.
Bagaimana tidak, karena Diabetes kini merupakan penyakit yang menempati urutan
keempat dari lima penyebab kematian tertinggi di dunia.
Diabetes berarti tubuh tidak mampu untuk mengelola kadar
gula dalam darah secara normal, Hormon Insulin membawa glukosa ke seluruh sel,
di mana ia berfungsi untuk membuat energi. Pasien yang mengidap diabetes
mungkin memiliki kekurangan insulin, akibatnya proses perombakan glukosa
menjadi glikogen terganggu sehingga kadar glukosa dalam darah meningkat.
Ada dua kategori diabetes, tipe 1 (akibat dari genetik) dan
tipe 2 (akibat dari pola hidup). Dalam kasus Tipe 1 adalah tipe yang didapat
sejak lahir atau dari genetiknya, sedangkan tipe 2 adalah tipe penyakit yang
didapat karena sindrom metabolik terutama kelebihan berat badan (obesitas) pada
anak ataupun pada orang dewasa.
Tekanan Darah Tinggi
Makan makanan yang mengandung gula berlebihan memaksa
pankreas untuk bekerja terus menerus mengeluarkan insulin. Berdasarkan
penelitian, produksi insulin terlalu banyak mengambil bagian dalam terjadinya
tekanan tinggi dalam darah (hipertensi). Mengingat kenyataan itu, dapat dipastikan
bahwa gula adalah sumber utama hipertensi.
Berdasarkan penjelasan di atas kita ketahui bahwa penyebab
utamanya adalah karena jumlah konsumsi gula dalam kehidupan sehari-hari
melebihi aturan yang telah ditentukan. Oleh karena itu, menjaga dan mengurangi
konsumsi gula adalah penting bagi kesehatan tubuh kita. Tetap kontrol konsumsi
gula dan diet seimbang sangat diperlukan bagi kesehatan dengan mengimbangi
aktifitas tubuh yang baik. Karena inti dari semua solusi itu ada pada diri kita
sendiri bagaimana menyikapi permasalahan tersebut
Sumber :
http://www.republika.co.id/berita/gaya-hidup/info-sehat/12/04/19/m2q0pn-waspada-konsumsi-gula-berlebih-mengundang-banyak-penyakit
http://klinikpenyakitdiabetes.blogspot.com/2012/08/bahaya-konsumsi-gula-berlebih-pada-anak.html
http://ekoqren.blogspot.com/2012/09/bahayanya-konsumsi-gula-berlebih.html
http://baharuddinraufsblog.blogspot.com/2012/06/bahaya-konsumsi-gula-berlebihan.html
http://life.viva.co.id/news/read/262940-waspada-bahaya-gula
http://obatherbaldiabetesmelitus.com/77/bahaya-konsumsi-gula-berlebih.html
http://livingto150.com/aging-and-longevity-glycation/
http://www.tropicanaslim.com/category/info-sehat/diabetes
http://www.pantonanews.com/2326-bahaya-asupan-gula-berlebih
No comments:
Post a Comment